Ejercicio en casa

EJERCICIO EN CASA 

Pero esta no es, ni mucho menos, la única investigación sobre el tema llevada a cabo sobre la cantidad de calorías ingeridas, las dietas sanas y la cantidad de calorías que hay que quemar. Según un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, la actividad física moderada durante al menos media hora durante 5 días a la semana, o incluso el ejercicio intenso durante al menos 20 minutos realizado 3 veces por semana, reducen casi un tercio el riesgo de mortalidad. A un resultado similar llegaron los científicos de la Universidad de Texas en un estudio publicado en The Lancet y en el que afirmaban que “el ejercicio a niveles muy bajos reduce las muertes por cualquier causa en un 14 por ciento".

Es muy importante saber cual es nuestra meta o decís nuestro ejercicio que queremos lograr voy a poner un ejemplo como podemos comenzar en primer día de ejercicios en casa.... 

mayoría de persona quiere mejorar una buena cintura o (como lo conocen como abdomen )

Una tabla para saber como comenzar hacer ejercicios 

  te dejare una imaguen y videos de algunos ejercicios que podes hacer atu gusto